青鱼清炖家常做法 ，青鱼清炖家常做法大全
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鳕鱼做法家常做法
准备食材如下：鳕鱼2块，食盐少许 ，鳕鱼鳕鱼料酒2汤匙 ，家常家常家常大葱1段 ，做法做法生姜1块，大全大全红椒1根，鳕鱼鳕鱼蒸鱼豉油适量
具体做法如下 ：将葱姜 、家常家常家常辣椒切成丝 ，做法做法放到水里泡着 ，鳕鱼块清洗干净 ，然后将鳕鱼抹上一层料酒 ，再抹上少许食盐 ，摆入盘中，放入一半的葱姜辣椒丝 ，然后放入蒸锅，大火蒸8分钟 ，蒸好之后，倒掉蒸鱼的汤汁 ，夹掉葱姜辣椒丝，然后淋入适量的蒸鱼豉油 ，再放上新鲜的葱姜辣椒丝 ，用热油爆香即可 ！
鳕鱼的家常做法
1 、将鳕鱼洗净 ，放盐腌制；
2 、将姜 ，葱切丝 ，红辣椒切粒备用；
3 、腌制好的鳕鱼放在蒸碟上 ，鳕鱼表面放姜丝 ，豆豉 ，红辣椒；
4 、放入蒸汽烤箱 ，温度100℃ ，10分钟；
5 、蒸好的鳕鱼撒下酱油，放葱丝即可。
鳕鱼肉质鲜美 、营养丰富 ，可以活血祛癖；鳔可以补血止血；鳕鱼的骨可以治脚气；鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素 ，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素；鳕鱼的肝脏可用于提取鱼肝油（含油量20%~40%) 。
“鳕鱼含有丰富的纤维蛋白 ，因此肉质比较松散 ，口感也特别柔嫩 ，与鲨鱼肉非常相似 。鳕鱼含丰富的钾与镁 ，可协助血糖的新陈代谢 ，镁元素还可协助钾元素进入人体细胞被吸收利用 ，从而改善高血糖症状。”
鳕鱼块家常做法简单又好吃
食材 ：鳕鱼块200克，新鲜香菇2朵 ，红萝卜丝1/4杯 ，姜丝1/4杯 ，葱丝1/4杯 ，酱油1大匙 ，香油1/3大匙 ，糖1/3大匙 ，水2大匙
做法
(1)将香菇、红萝卜 、葱、姜洗净 ，红萝卜、葱 、姜切丝 ，香菇洗净切薄片备好 。
(2)鳕鱼洗净沥干后盛盘 ，放入电锅中 ，外锅加1/2杯水 ，蒸12～15分钟至熟即可取出。
(3)另起油锅将姜丝略爆香 。
(4)再加入红萝卜丝及香菇片拌炒 ，再加入所有调味料。
(5)等上述材煮沸后 。
(6)放入葱丝略拌后熄火 。
(7)将所有锅中淋汁材料盛起淋在鳕鱼上即可。
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